: الماء بالليمون

يعد تناول المشروبات الطبيعية على معدة فارغة من العادات الصحية التي تساعد في دعم عملية التخسيس بشكل آمن وفعال، فهي تساعد على تنشيط عملية الأيض، وتحفيز حرق الدهون، وتنقية الجسم من السموم، خاصة عند تناولها في الصباح الباكر قبل تناول أي طعام. ماذا نشرب في الصباح لخسارة الوزن؟أكثر ما ينصح به الأطباء وخبراء التغذية هو كوب من الماء...

في السنوات الأخيرة، اكتسب مشروب الماء مع الليمون شعبية واسعة بين الباحثين عن أساليب طبيعية لتحسين الصحة. ورغم بساطة مكوناته، لكن تأثيره الصحي لا يستهان به. فالليمون غني بفيتامين "C" ومضادات الأكسدة، في حين يُعد الماء عنصرًا حيويًا لترطيب الجسم وتحفيز وظائفه. وعند الجمع بين الاثنين، يظهر مزيج منعش يساعد على تنشيط الجهاز الهضمي،...

يُعد الماء عنصرًا أساسيًا لا غنى عنه لاستمرار الحياة، إذ لا تقتصر أهميته على إرواء العطش فحسب، بل يمتد دوره ليشمل دعم جميع الوظائف الحيوية داخل جسم الإنسان، باعتباره مكونًا رئيسيًا في كل خلية ونسيج وعضو. ويشكل الماء نحو 60 إلى 70% من وزن الإنسان البالغ، بينما ترتفع نسبته لدى الرضّع لتصل إلى ما يقارب 78%، بينما تُسجل النساء نسبة أقل...

في عصرنا الحالي، تتعرض أجسامنا للعديد من الملوثات والسموم من خلال الطعام غير الصحي والهواء الملوث، وحتى المواد الكيميائية في مستحضرات العناية اليومية، لذلك من الضروري مساعدة الجسم على التخلص من هذه السموم لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكنها دعم عملية إزالة السموم بشكل فعّال. أفضل...

في شهر رمضان المبارك، يحرص الكثيرون على تناول وجبة فطور صحية ومتوازنة تعزز من نشاطهم وتمنحهم الطاقة طوال اليوم، ومن بين أهم جوانب الفطور الصحي هي المشروبات التي تساعد في ترطيب الجسم وتوفير العناصر الغذائية الأساسية. اختيار المشروبات المناسبة يمكن أن يسهم في تحسين عملية الهضم، وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن، فضلاً عن منح...

يعتبر الكافيين من المواد المنبهة الأكثر استهلاكًا حول العالم، حيث يوجد في القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية. وعلى الرغم من فوائده في تعزيز النشاط والتركيز، فإن الإفراط في تناوله قد يسبب الأرق، وزيادة معدل ضربات القلب. ولذلك يبحث الكثيرون عن بدائل طبيعية تمنحهم الطاقة دون الآثار الجانبية السلبية للكافيين. ولحسن الحظ هناك...

الصيام في رمضان فرصة رائعة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، خاصة عند اختيار المشروبات الصحيحة، وإليكِ بعض المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من الدهون وزيادة معدل الحرق عند تناولها بعد الإفطار أو خلال السحور. الماء بالليمون والنعناعيساعد على تنقية الجسم من السموم وتعزيز عملية الهضم. الليمون غني بفيتامين سي الذي...

شهر رمضان فرصة ذهبية لتغيير عاداتك الغذائية وتحسين صحتك، والتخلص من الوزن الزائد. وإلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك الاستعانة ببعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي. مشروبات حرق الدهون في رمضانالماء بالليمونيعتبر الماء بالليمون من أفضل المشروبات لحرق الدهون، حيث يساعد على تنظيف...

استبدال المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية أو المشروبات المحلاة بماء الليمون قد يعزز فقدان الوزن، وشرب المزيد من الماء مع أو بدون الليمون، قد يكون له فوائد أخرى لفقدان الوزن. لماذا الماء بالليمون؟منخفض السعرات الحراريةيعتبر ماء الليمون مشروبًا منخفض السعرات الحرارية، لهذا السبب، إذا قمت باستبدال المشروبات ذات السعرات...

قالت أخصائية التغذية أمل العلوي إن لشرب الماء والإكثار منه فوائد متعددة، وفي الصباح يحتاج الجسم إلى الماء أكثر؛ لأن في أثناء النوم يتعرّض للجفاف، لذا فإن كوباً من الماء النقي يساعد في التخفيف من جفاف الجسم. وأوضحت أن كوباً من الماء بالليمون في الصباح يمكن أن يساعد على الهضم، ويعزّز مستويات فيتامين سي، وقد يساعد أيضاً في الحصول...

عادة شرب الماء والليمون مع قليل من العسل في الصباح أمر شائع منذ عقود، وذلك لأسباب عديدة لكن الهدف المشترك لها جميعاً يتمثل بالحصول على صحة أفضل. إلا أن العديد من الدراسات والأبحاث أثبتت بالفعل فوائدها الصحية علمياً، خصوصاً أن هذا المشروب يحتوي على فيتامين "سي" ومضادات الأكسدة. وأفادت استشارية التغذية في مستشفيات الأمومة في...

رغم أن الاستيقاظ مبكراً أمر يصعب على كثير منا القيام به، إلا أنه يمنحنا ميزات لا حصر لها، أهمها النشاط والحيوية وضمان السيطرة على اليوم دون عجلة من أمرنا.فضيق الوقت صباحاً يجبر البعض على عدم الاستحمام، الأمر الذي يؤثر سلباً على الثقة بالنفس، كما أنه أيضاً يتسبب في إهمال وجبة الإفطار والتي تعد الأهم خلال اليوم مما يضر...